心上之地

高翻不向我走过来，我可以向高翻走过去。

有梦想、有坚持，有所爱，有期待，这才是生活……

休息二十天了，已经难已适应这样的日子。

 

习惯了忙碌、从来都是我不接萌萌电话、不回他的短信、不和他出去约会。

而现在，一切颠倒，我患得患失。

刚注销了人人网的号码。

明明有很多事等着我去做，可就是这样懒。

 

快点重新忙碌起来吧。

 

刘小岩，加油！

《秘密》中说，许愿是非常关键的。

你要知道你要的是什么。

我的家庭：

1 要安静

2 家中的男人爱干净、会做家务，不给我添乱、不破坏家里的卫生

 

终于有人找刘小岩翻译书啦。
翻书的时候，有点遗憾，没有版权，没有大笔的翻译费。
但慢慢来，加油！

准备考研时，练了一年笔译，没有稿费，你不也坚持下来了嘛。
记住，所有的坚持都是为了自己，这就能无怨无悔。

想想吸引力法则，你要感觉良好，要高兴：
1有人看得起你，找你翻译。
2你在做自己喜欢的事
3这翻译的500块的稿费，加上S的赞助，你就能安心在2、3、4、5月准备复试啦。
4九把刀说，他非常感谢前面五年小说持续地不看好，然后卖得很烂。让他有很长的一段时间可以自我审视，他到底有多想要、多喜欢做这件事情。所以，刘小岩，你也要感谢，一路的艰辛，只是老天爷帮你在审视，你到底有多想要、多喜欢翻译。

还有，最重要的是，你要相信，你就是高级翻译。
哪怕翻译一本书就有500块的辛苦费、哪怕翻译几十万字一分钱都得不到，你都要认真的去翻译，去学习里面所涉及的知识。
做人、做事要认真。要做让人感动的人、要做让人感动的事，就当然要翻让人感动的文字，要让读者感觉到译者是在为他们着想的。

当然，还有要为自己祝福和吸引啦。
小岩，请你坚持下去，有一天，掌声会响起。
小岩，有一天，你一定可以，既做自己喜欢的事，又赚日薪上万的钱。


学习的内容：

1　Wiley数据库

　　John Wiley & Sons Inc.(约翰威立父子出版公司)1807年创立于美国, 是全球历史最悠久﹑最知名的学术出版商之一，享有世界第一大独立的学术图书出版商和第三大学术期刊出版商的美誉（详见^[1]）。

　　一、

　　Wiley InterScience-- ^[2]是John Wiley & Sons Inc 的学术出版物的在线平台，提供包括：化学化工﹑生命科学﹑医学﹑高分子及材料学﹑工程学﹑数学及统计学﹑物理及天文学﹑地球及环境科学﹑计算机科学﹑工商管理﹑法律﹑教育学﹑心理学﹑社会学等14学科领域的学术出版物。

　　该出版公司出版的学术期刊质量很高，尤其在化学化工﹑生命科学﹑高分子及材料学﹑工程学﹑医学等领域。目前出版的近500种期刊中，2005年有一半以上被SCI、SSCI、和EI收录。

　　二、

　　Wiley Online Library于2010年8月7日/8日（中国大陆）正式发布。 Wiley Online Library在2010年8月发布之前、之时和之后，用户和研究人员都可以持续接收资讯和支持。Wiley Online Library将完全取代 Wiley InterScience，所有的内容和许可将转移至新的网址，确保为用户和订阅者提供无缝集成访问权限。

　Getty Images 1995年成立于美国西雅图，作为全球数字媒体的缔造者首创并引领了独特的在线授权模式——在线提供数字媒体管理工具以及创意类图片、编辑类图片、影视素材和音乐产品。

　　Getty Images服务全球120多个国家和地区，全球设有65个分支机构。

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　　Getty Images拥有全球4500余位签约摄影师、摄像师，众多屡获殊荣的图像产品，在世界最具影响力的报纸、杂志、广告、影视、书籍和网站上随处可见。

　　Getty Images China华盖创意（北京）图像技术有限公司是Getty Images在中国的合资公司，成立于2005年，公司总部设于北京，并在上海、广州设有分公司，深圳设有办事处，大连设有法律维权部。

　　Getty Images China华盖创意秉承国际化资源，通过中文网站平台向中国大陆地区的客户提供来自全球的优质创意图片和影视素材；同时，公司也与亚洲以及中国本土的优秀摄影师紧密合作，持续补充大量优质的中国元素内容，满足客户的多样化需求；是客户首选的创意合作伙伴及品牌的建设者。

 

3 亨利·卡蒂埃-布列松(HENRI CARTIER-BRESSON)

值得写的摄影大师，估计总有那么三四十位。其中有大家熟悉的，也有不太为人熟知的。以谁作为开头呢？我估计还是用最有名气的人作为开头比较好。于是就谈谈Henri Cartier-Bresson吧。国内通译为“布列松”。

Bresson是1908年出生在法国巴黎附近的一个地方，是一家的长子。地方叫Chanteloup-en-Brie。地方不出名，但他家是当地甚至法国都有点名气的。他父亲是开工厂的，母亲则是诺曼底的名门之后。所以Bresson从小家境就非常好。可以说是又不缺钱，还不需要工作。大概十几岁的时候，Bresson开始学画。进入是巴黎一所私立艺术学校，跟随的老师也都是巴黎当时出名的画家。20多岁的时候，去剑桥学习英国文学。所以Bresson可以说是典型的精英阶层：一流的教育，而且也很闲。


30年代初，Bresson开始接触摄影。这里特别要说下：20年代在欧洲是个很特殊的年代。有点像中国的80年代。所有的思潮，无论政治、科学还是艺术，都非常热闹。说百家争鸣一点不过。德国的超现实主义是这个时期最热门的东西。Bresson接触摄影是有点偶然的。他说自己之所以去拍照，是受到了匈牙利摄影Martin Munkacsi的一张照片的影响。如下图。





Bresson对这张照片的评价非常高。认为这是他人生里看到的最美的一张照片。而且是看到了之后马上就心血来潮去出门拍照的。一个人能心血来潮几十年，可见这张照片对他的影响。他说：“这张照片让我知道了，摄影能把瞬间变成永恒。”这其实也主导了他之后的摄影风格。

他开始拍照没多久就买了一台Leica和50mm的镜头。这两个东西也基本跟随了他一生。30年代Leica可是个很稀罕的东西。全法国也没有很多。按照现在的价格算，怎么也要十几万了。不过既然是富家子弟，一高兴也就买了。Leica对他的拍摄风格也有很大影响。当时基本上还是中大画幅的时代。135相机本来就很新鲜。而像Leica这么小巧轻便的相机更是非常新奇。有点像你在90年代末看到数码相机的感觉。这给了Bresson巨大的自由。他可以去热闹的街上拍照，根本没人会注意他。因为当时的人根本不知道这东西还是个相机。他把相机上面反光的部分都用黑漆涂了起来。所以他拍照的时候几乎是隐形的。而且因为Leica在50mm的时候对焦非常快和准确，也让他有更多的机会去拍转瞬即逝的东西。他去很多地方拍过照。最出名的大概都是在巴黎和其他一些欧洲城市拍摄的。但真正让他获得巨大声望的照片，其实是他在40年代末在印度和中国拍的。特别是对中国内战的许多记录。想来也很自然：当时的西方人对来自东方的任何东西都很在意。

Bresson拍摄风格的特点很明显：永远是50mm。基本他出名的照片全部是50mm的。然后他永远是在拍转瞬即逝的东西。我是不记得他有过任何好的拍静止的景物的作品。Bresson是个典型的扫街者：拿着Leica在街上转悠，不时端到眼前拍一张。有的时候走到一个有趣的地方，他会站一段时间，等待可能的有趣事情的发生。当时的Leica是手动过片的，所以连拍是不可能的。也就是说他拍的所有动态，都是他在那个瞬间按下快门的结果。他的作品引起那么大的反响，很大程度上也是因为这个。当时的人根本很难看到这么真实和动态的照片。当然这也要得益于Leica镜头更大的光圈和更快速的胶片。19世纪的人像摄影，都是要用一个头夹，把人的脑袋固定在一个位置的。因为曝光太久了。当然，他不是这种方法的首创者。几乎在最早的Kodak发明之后不久，就有许多这种照片和摄影家出现了。不过他绝对是一个把这种真实和自然的摄影风格发挥到极致的第一人。

其实我个人觉得，Bresson的成就不只是他在捕捉“决定性瞬间”方面。他在构图上的精妙是他另外一个巨大的成就。他的构图和从前的画意派或超现实主义都不同。是一种看似非常随意，但其实十分精确的构图。在很多他的照片里，你不能想象任何更加好的裁剪。而且他也确实是一个痛恨剪裁的人。他几乎从来不在后期剪裁照片。他甚至会经常在最后的成品里包含上胶片没成像的黑边。因为他觉得，他在取景器里做的构图是最完美的。少了一毫米都不好了。而且他很不喜欢后期制作。当时的暗室里就有许多后期制作手法了。但Bresson几乎从来不自己在暗室里工作。至于彩色摄影，他少有的几次尝试都以失败而告终。

Bresson发明了“决定性瞬间”这个概念。他觉得摄影的魅力就是瞬间的凝固。因此他总是在寻找那些最高潮的瞬间。从他的照片里，我觉得他不是一个耐心很好的人。他似乎从来没有在一个地方等待太久的时间。如果过了几分钟想要的不来，那么就继续前进。而且他的照片里很少奇怪的视角。比如从高处往下或者从下往上。几乎绝大多数都是从接近平视的地方拍摄的。但他也很少完全不为拍照调整角度。比如说稍微弯一点腰或者跑跑是常见的。但从来没有什么让人觉得“他这是从哪拍的？”的照片。所以你可以说他是一个有点懒，但有杰出的视觉直觉的人。这在他对瞬间的把握上也是一样。他最有名的几张照片，画面里的主要人物都是迅速穿过画面。这意味着他必须非常准确的预判出人物的动作和不同位置所引起的构图上的不同。现在的人因为相机连拍功能的提升，这种技术是不太熟练了。

4 http://tieba.baidu.com/f?kz=1045708592

有CASTING MODELS的知识

 

5 玛丽莲·梦露（英文：Marilyn Monroe，1926年6月1日—1962年8月5日）是美国20世纪最著名的电影女演员之一。她动人的表演风格和正值盛年的殒落，成为影迷心中永远的性感女神性感符号和流行文化的代表性人物。1999年，她获美国电影学会选为百年来最伟大的女演员第六名。另，艺术家沃霍尔创作的《玛丽莲 梦露双联画》，它是波普艺术的代表性作品。还有以玛丽莲·梦露为名字的鸡尾酒，这款酒将金巴利鲜红的色彩、微苦和甜味有机地融合为一体，似乎体现了玛丽莲·梦露那多彩有复杂的一生。

6 polonius 被多数人翻为波洛涅斯

下面是找到的一篇人物评析

题记：所谓一千个人眼里有一千个哈姆雷特，我倒也大言不惭地来评说一下自己眼里的丹麦大臣——波洛涅斯。
　　
　　波洛涅斯是《哈姆雷特》中承前启后的人物，由他的死开始，整个故事气氛趋于紧张，情节急转直下。《哈》剧以几乎所有出场人物的死亡作结，在这些人物中第一个死去的就是波洛涅斯（除去在一开始就以亡灵出现的前丹麦王），其重要性可见一斑。同时，莎翁为何安排他第一个死也是本文想讨论的话题之一。在剧情中，正是波洛涅斯向国王克劳迪斯王进谏试探哈姆雷特，讽刺的是，他自己误死在哈姆雷特的剑下，而当时哈姆雷特正接受皇母的试探。由于他的死亡，美好又脆弱的女主角奥菲利亚无法排解恋人杀死父亲的忧伤，最终疯癫落水而死。这又引出波洛涅斯之子雷欧提斯的憎恨，最终雷欧提斯与哈姆雷特刀剑相向，双双死去。
　　
　　波洛涅斯的第一次出场是第一幕第三场，波洛涅斯的家中。注意该场景地点，在这里展现的波洛涅斯不是老臣波洛涅斯而是身为一家之主的波洛涅斯。此时，他的儿子雷欧提斯将出海远行至法国，女儿奥菲利亚正向哥哥告别。且看他上台的第一句台词：“还在这儿，雷欧提斯！上船去，上船去，真好意思！风息在帆顶上，人家都在等你哩。”让我们细细品味这一句话里诸多心思。“还在这儿，雷欧提斯！”这是又惊又喜的，想来自己儿子眷顾家里，又与亲妹妹感情深厚，身为老父岂能不喜？接着他又说：“上船去，上船去，真好意思！”仿佛是在赶儿子离家，颇有点老狮子锻炼小狮子便把小狮子扫地出门的感觉。其中足显爱子之心，这份心意不在父女之间，不在母子之间，是只在父子间才有的人伦之情。最后他说：“风息在帆顶上，人家都在等你哩。”这句话便显示出一个在官场成功混迹半生的男子的谋算与用心。波洛涅斯生怕儿子让周围人等太长时间因而产生抱怨之词。波洛涅斯比任何人都懂得人心叵测的道理，生怕别人看着自己位高权重不敢得罪儿子，其实心里记恨儿子。因此这句话不仅体现了老臣的谋略也有为父的隐忧。
　　
　　著名的文学评论家威廉·赫列特（William Hazlitt）说过：Polonius is a sincere father, but also a busy-body, who is accordingly officious, garrulous, and impertinent.（波洛涅斯是一个真诚的父亲，但也是个心思细密的人，他因此显得过分殷勤，很唠叨，又不中肯（不切题）。赫列特的评价很入理，且不说后文，光这告诫雷欧提斯的短短一句就已经彰显中老臣波洛涅斯的诸多性格特点。
　　
　　我们且看老臣之后的表现，在送走爱子之后，房间中留下老父与女儿。女儿向老父说起哈姆雷特对自己倾诉衷肠一事，此时，老父摆出温厚又严肃的表情（很容易地能从行文中得出），告诫女儿王子对她的款款心意不过是年轻纨绔子的一时兴起。他告诉女儿一定要洁身自好，与王子保持距离。
　　
　　在这一段中，如果不细看我们便会以为波洛涅斯不希望女儿与王子交往，其原因是门不当户不对。他反复说的都是“从现在起，你还是少露一点你的女儿家的脸。”诸如此类的。但细心的读者会发现他也反复说另一类话：“你应该把你自己的价值抬高一些，否则，说实话，你会叫我大大地出丑。”或者是“你应该抬高身价，不要让人家以为你是可以随意呼召的。”这两句话实在是一个意思，而波洛涅斯反复说起以来是因为爱女心切，而来也是他爱唠叨的一大表现。所谓不可随意招呼，不可让我出丑又体现出波洛涅斯对自己身份的重视（朝臣的女儿岂可以随意招呼？）。但是更重要的是，这两句话足以为后文中波洛涅斯的表现打下伏笔。当哈姆雷特因为要为先王报仇而装疯卖傻的时候，波洛涅斯向国王提出了他的想法——哈姆雷特是因为爱恋自己的女儿不得所以才发疯的。
　　
　　在这里我们不禁要感慨老臣终究是老臣，纵然奥菲利亚与哈姆雷特确实在门第上有差距，但这条鸿沟并非天堑。我们又何尝能体悟到波洛涅斯在听女儿说起心事时候的到底有多少欣喜？做父亲的自然知道女儿貌若神女天资秉异，再加上自己位高权重，最终让女儿获得太子妃之位并非不可能。而如果女儿能成为太子妃，他的地位将更加牢不可破。我们从这一层入手，便能明白为何波洛捏斯被克劳迪斯王称他为你总能带来好消息的人——可见波洛涅斯极其擅长揣度人心，心思更是九曲十八弯儿的绕，这在之后与哈姆雷特的对手戏中我们还将谈到。
　　
　　在安顿好老仆人对儿子的秘密跟踪后（这也是非常能体现波洛涅斯爱子又善权谋的一段，可自行品味，不做赘述），波洛涅斯去面见国王并说出了自己关于王子疯病的想法。这时候他说出了他最著名的那句台词：“冗长是肤浅的藻饰，简洁是智慧的灵魂。”这句台词的前后都是些毫无意义的废话，唯有这一句话是亮点。最后王后是这样回答波洛涅斯的：“多谈些实际，少弄些玄虚。”这不可谓不是莎翁匠心独具的讽刺笔调。我时常认为赫列特的评价中garrulous这个形容词应该翻译成圆滑更好，和领导打招呼的艺术尤其可以用圆滑一词概括，如何圆滑呢？那就是加上无数废话，让领导对你的核心思想似乎明白又似乎不明白，于是最终糊里糊涂地首肯——目的就达到了。在这里，波洛涅斯的目的也达到了，他多少让国王王后相信了自己的话，并且自己亲自去试探了哈姆雷特。
　　
　　之前我说过，波洛涅斯善于揣度人心，他去看了哈姆雷特几次便知道这疯病看来不是自己女儿引起的。其中有一段话是以波洛涅斯的心里旁白被写在剧本上。当时两人的对话如下：波洛涅斯对王子说：您要走到避风的地方去吗，殿下？王子回答：走进我的坟里去？波洛涅斯说：那可真是一个避风的地方。随即心里旁白道：他的回答有时候是多么深刻！事实上，哈姆雷特每一句疯言疯语都是希望能直刺国王和母后的心，但第一个发现有这么点儿深意的人不是别人正式波洛涅斯。
　　
　　这时候的波洛涅斯还以为哈姆雷特是因为自己的女儿才疯病的，但在之后他不再做这样的想法。我认为原因有二，首先是哈姆雷特不仅赶走了他的女儿还深深地羞辱了她（至少从表面上看确实如此，虽然在内心中哈姆雷特依旧是倾慕奥菲利亚的），作为一个sinsere的父亲这样的事多少让他愤怒。第二点是他心思细密，虽然剧中没有明说但他肯定是已经对王子的疯病看出了端倪。于是博洛涅斯向国王提议让哈姆雷特与母后交谈，希望从众套出哈姆雷特的话。还向国王提出一旦王子的疯病威胁到国王，国王就应该将王子送去英国，美其名曰养病，然后在中途杀死王子。同时他也提醒现任国王，哈姆雷特和王后毕竟是亲身母子，应该有人在一旁做国王的耳目去偷听母子的谈话，于是他自告奋勇去偷听王后与王子的谈话——走上了生命的最后一程。
　　
　　老臣波洛涅斯是躲在帷后被哈姆雷特一剑刺死的，哈穆雷塔把他当成了克劳迪斯王，但他并没有因为杀死波洛涅斯而特别悔恨，且看他杀死波洛涅斯后的一句话：“你这倒运的，粗心的，爱管闲事的傻瓜，再会。现在你可知道爱管闲事的危险了。”这便是对被自己误杀的人的评价。我们这里要讨论一下为什么莎士比亚让波洛涅斯第一个死去，我分析的原因如下：
　　
　　剧情需要，只有波洛涅斯的死才能促成奥菲利亚彻底疯病，仅仅是被王子刺伤就造成女主角疯癫不合情理。同时也为后文雷欧提斯报仇一段埋下伏笔。
　　莎士比亚本身对波洛涅斯还是贬低多余褒奖的，这在莎翁如何安排众人的死状上可以窥见。奥菲利亚在溺湖而死之前犹如浮萍般漂浮在水面，鲜花洒在她身上，嘴里哼着小曲，可谓美丽之至。哈姆雷特死后，他像军人一样被台上，并且放响礼炮以纪念他。我们再回头看看老臣波洛涅斯的死法，他死去后就躺在阴冷的地板上，哈姆雷特和母后又说了很长的一串话，直到第三幕终了的时候，最后的旁白处写着：哈姆雷特拖波洛涅斯尸体入内。波洛涅斯是促成整个悲剧的重要人物，如若他不提出各种阴谋诡计进献给国王，哈姆雷特未必会真正下复仇的决心（大家别忘记本来哈姆雷特可以在国王祷告时杀死他，但他最终没有这样做）。
　　波洛涅斯是全剧中称得上足智多谋的人物。他死后依旧具有影响力，国王确实用了他的计策去陷害哈姆雷特。但哈姆雷特中途识破计策找了两个替死鬼自己回国来报仇了。试想如果波洛涅斯尚在，王子的复仇大计岂能一帆风顺？说不定早在老臣与国王的同谋下死去了。
　　波洛涅斯就这样死了，他的孩子结局如何呢？孱弱又美丽的奥菲利亚失去了生命，他心爱的儿子也在最后的决斗中身亡。波洛涅斯泉下有知一定痛心疾首。波洛涅斯的两个孩子都不是很像他自己，奥菲利亚易轻信且柔弱，雷欧提斯性格比较暴躁容易被人利用。我相信以波洛涅斯的性格，必定是不希望儿子复仇的，可最后儿子还是年轻气盛地站了出来，献出了宝贵的生命。
　　
　　纵观波洛涅斯的一生，他善权谋有诡计却也有人伦之情，爱唠叨不切题却有自己的想法。一代老臣亦不过是命运的弄潮儿，挥之而来抛之即去。他机关算尽却没能守住自己最心爱的儿女，他费劲心机也不过是落得个凄惨而死的下场。《哈姆雷特》不愧是莎翁杰作中的杰作，波洛涅斯虽然不是最重要的人物却也有太多令人寻味的地方。
　　
　　我那本莎士比亚悲喜剧的导言是这样说《哈姆雷特》的：“每一个人物，哪怕一个小人物，都可以是一个窗口，望出去都会有一片风景。”从波洛涅斯这扇窗户里，我看到一个慈父，一位权臣，一出阴谋，一个悲剧……
　　
　　我时常觉得，巴尔扎克给自己的充满悲剧色彩的小说集起名为《人间喜剧》便是带着讽刺要众人引以为戒。我们从波洛涅斯这扇窗子里也要找到自己的影子，周围人的影子。切莫嘲笑命运之神，人生的悲喜剧是性格注定的命运。

  我今年22岁，眼镜度数800度，从4月份开始，用了六个月时间，眼镜度数下降了300度。亲，至于你信不信，反正我是做到了~而且预计顺利的话，年底会降到400度~

       四月份，结束了紧张的考验征程，偶然在网上看到一个治疗近视的帖子，帖子的主人25岁，用了1年零6个月，眼镜度数从800度降到了100度！第一反应——Holly Bullshit！ 纯属扯淡~要是都可以，怎么没见哪个医疗机构临床证明？好吧，谁叫我也是800度呢，这二月就一篇论文坐等毕业，试试又不会死~于是一本正经的花了一个下午研究了帖子的内容，再根据其中的索引在网上也搜了相关资料，搞明白了贝茨方法是如何在推翻赫尔姆霍茨理论以及自身缺陷后，在临床上得到证实并获得认可的。可是理论终归是理论，有些方法跟法轮功似的，全部照着来一遍，你不疯也得二了~还好，估计自己是百无聊赖，拿出了做考研阅读的精神，先提炼关键词——总结段义——理顺主干——上网荡资料补充&*%#@——得出了刚才说的还算有效的方法。进入正题：

    大致思路：1.不可不看的理论——2.我的方法（近视&轻度散光）——3.参考文献~

                                      

                                            @你不可不知的眼睛基本运作原理@

 

        近视（尤其是高度近视），眼周肌肉会丧失弹性（类似皮筋），一旦失去弹性，眼球就会逐渐凸出（研究证明，视力每下降300度，眼球凸出1毫米，也就不难解释眼镜呆久了眼睛会变形。）正常视力下眼周肌肉可以自由张弛，看近处松弛，看远处拉近，从而调节视距内物体清晰成像在视网膜上，达到完美的视力。但近视和远视就像皮筋失去弹性，前者不能收紧，后者不能放松。但正如锻炼身体肌肉原理一样，通过练习，可以使眼周肌肉强健起来，从而恢复弹性，进而恢复视力。通过系统、循序渐进的练习，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。

 

@个人总结的四部曲@

1、清晨要做的

A、        热敷：眼睛和太阳穴（2-3分钟）

B、        然后用温水洗眼睛（在水中睁开眼睛做转眼睛运动，可以很好地调节屈光度，恢复视网膜屈光度）

C、        然后开始（2）的做法

2、进入正题——*视力恢复训练*

A．        手掌心揉眼，1首歌时间OK，感觉眼部微热即可，促进眼部血液循环。

 

B．        眼保健操，每个穴位一分钟，感觉略微酸痛即可。（一定要找准穴位，你一定不想做无用功哦~）可以用将食指立起来，用指尖找，一般摁到穴位上，会感到酸痛，用指甲摁，还会有意外惊喜滴~是在不行，一定别偷懒，找个懂医学的，给你找准了~

 

C．        视觉远近位移：左手掌心对着自己，距离在30CM处，仔细辨认手掌边缘约25秒，然后迅速转向3-10米远处一固定目标，快速在两者见位移，反复练习20次，直到感到眼周肌肉像运动完后胳膊腿的酸痛感为止，这说明达到了锻炼的效果~

 

D．       选择视力所及清晰与模糊边缘距离，选择一个目标，最好是视力表，闭眼后缓缓睁开，努力朝一点聚焦，约5-10秒，感觉眼眶周围肌肉紧缩即可，然后慢慢放松，反复练习5-10分钟。

 

E．        若感觉眼镜干涩发困，则练习A 的做法，或滴适量眼药水，在光线较暗处闭眼休息几分钟OK。

 

（以上运动原则上次数不限，多多益善，但至少保证每天上下午各一遍！每次30分钟~）

3、平时注意用眼

A．        不在强光下看书或者做视力恢复训练。

B．        多看窗外绿色植物，绿色波长适合养眼

C．        电脑亮度不要太高太刺眼，在眼睛舒适的前提下尽量调低一格！

D．       平时上人人&QQ时，每小时休息几分钟很重要！可以一边眨眼，一边深呼吸，有条件多做，没条件也要创造条件。

 

4、偏方一剂

【龙眼&枸杞&黄菊花】

各三分之一，温和熬，每天喝两杯，早晚可在眼周围穴位均匀涂抹，效果正在尝试……

 （都说了是偏方，不一定适合每个人，可以坚持一个月，看看是否有效果再决定是否坚持~）

 

5、什么时候换眼镜合适？

       从第一次做恢复训练开始，到第一副眼镜换下，需要多点时间让眼睛适应，建议是3个月比较好，但也不是译成不变。换不换取决于一些标准：

A. 找一张视力表，如果开始恢复训练之前，戴眼镜矫正视力处在【1.2】初始水平，甚至光线好的话个别1.5也看得见，那就换一副降低100度的眼镜。第一个月两副眼镜月交替佩戴，白天或者不太需要用眼的时候尽量戴度数低的那副，晚上看不清了或者非常必要的时候再戴度数高一点的。

B. 第二个月逐步适应度数低的眼镜，在坚持恢复训练过程中，视力大致经历从【0.8-1.2】提升阶段的某个水平。这一阶段注重细节观察训练（手掌&远处景物）， 没有更细，只有更细，在精细观察中还会有积极的心理暗示，来促进视力恢复！

C. 第三个月，顺利的话，视力开始进入【1.0-1.2】巩固阶段，这一阶段后期，大概7-10天，要注重巩固效果，多眺望远处景观或绿色植物，以达到检验巩固的效果。

        三个月一轮结束后，一旦第二副眼镜可以看到1.2那一行（区分瞬间看清还是超过10S仍可以看清的稳定效果）如果是后者，那么恭喜你！成功地降下了100度，可以换一副度数更低的眼镜，进入下一论恢复训练！记得成功了奖励自己哦~没达到的话也没关系，及时总结调整，找出原因，是因为时间不够还是姿势不对，及时纠正，记住一定要在循序渐进中总结方法，加以完善，没有最好的方法，只有更好地持之以恒与尝试突破！

        有人会可能说，讲得容易，做起来哪有那么简单。六个月降300度，也就是说一个月降50度，肿么可能？但事实却是如此，有人做到了，我正在做，问问你自己——真的不可能吗？

         的确，有时做起来挺二的，尤其是经常站在窗前傻乎乎地举着手皱着眉头一瞅就是半个点，不知道的还以为你从手相上看出自己苦逼的人生，彪啊……再说短期内还看不出什么效果，你还得用三五个月的坚持来验证，但当你真正坚持下来，直到摘下眼镜眼前不再模糊一片的时候——我想，你就自个儿找个角落偷着乐吧！至少我会找个人多的地儿，把换下来的七八副眼镜全部cei了，以示庆祝！

                                                                       

 

重温《秘密》，再次深信，只要我相信，一切都可以。

人要清楚自己要的是
什么，简化物欲，我心底真正的愿望。

1北外高翻
考研最后的一个月，拼了。
白天在图书馆，晚上住通宵自习。
每天打鸡血的生活，天天给自己喊口号：北外高翻，志在必得，不当同传，誓不为人。
虽然飒飒总笑我喊口号的二儿劲，但就是那样坚持了下来。

高翻，来吧。




2 视力正常的全是双眼皮的大眼睛



嘿嘿，先恢复视力。
再使两只眼睛都变成双眼皮，加油哦！

3 肚皮舞

一周至少能跳二个小时的肚皮舞。



4.与萌萌终成眷属

萌萌能早点娶我，我们有一个小小的家。